Workshops

Mães – truques para evitar/sobreviver ao burnout


Hoje em dia, existe uma epidemia de mulheres exaustas e sobrecarregadas que sentem dificuldade em se conectarem com o que são e com o que querem.. perdidas no meio de tarefas, refeições, roupas e actividades, sentem-se em desequilíbrio, sem controle e sem intenção!

Independentemente das tentativas de procura de momentos de selfcare, parece que outras actividades sempre se sobrepõem..

Neste workshop vamos abordar e trabalhar instrumentos e estratégias  para facilitar o dia a dia do Ser Mãe/Ser Mulher


Próximo workshop: Lisboa – em breve, fique atenta às minhas redes sociais

2 horas de formação, das 11h às 13h

Para mais informações envie um email – raquel@raquelalmeidalopes.com – com o assunto “Workshop Mães”



Gestão de Stress (para profissionais e/ou pais)

O Stress é o factor mais comum nas questões de saúde do mundo moderno. O nosso organismo foi desenhado para nos ajudar a gerir o stress no entanto, devido ao mundo e à vida acelerada do dia a dia vivemos em constante adrenalina e com cortisol elevado, para nos ajudar a funcionar.

Neste workshop vamos compreender o que é o stress, como identificar e encontrar estratégias para a sua gestão.


2 horas de formação, das 11h às 13h

Para mais informações envie um email – raquel@raquelalmeidalopes.com – com o assunto “Workshop Gestão de Stress”



A Alimentação emocional

O nosso corpo é sábio.

Observemos o nosso comportamento, cravings, alimentação, e escassez presentes na nossa vida e que causam transtorno emocional, muitas vezes imperceptível.

As mensagens subliminares enviadas pelo nosso organismo requerem atenção e servem de guia para (re)encontrar o equilíbrio.

Quando experienciamos o desequilibrio, vamos desconstrui-lo. Vamos perguntar o que falta ao meu organismo e porque?  

Neste workshop vamos trabalhar:

O que é a alimentação emocional? Como se pode manifestar?

Questões associadas

Exercícios práticos.


2 horas de formação, das 11h às 13h

Para mais informações envie um email – raquel@raquelalmeidalopes.com – com o assunto “Workshop – A alimentação emocional”



Se quiser estes workshops na sua empresa ou escola – envie um email para raquel@raquelalmeidalopes.com com a assunto – “Bring us your workshop”