Há poucos anos atrás, a minha vida era muito diferente.
O bem-estar e saúde não era uma prioridade, era uma questão tomada como garantida.
No ano de 2008, tudo mudou completamente.
A gravidez e o pós-parto, aliado ao hipotiroidismo, alterou completamente o meu metabolismo, o meu peso e a facilidade em recuperar a forma física. Lentamente, entrei na espiral alimento/ emoções/imagem corporal.
No final de 2009, com o falecimento da minha Mãe vi a situação agravar-se no sentido real da relação entre a alimentação e o preenchimento do vazio. Apesar de tentativas de perder peso, tudo parecia inatingível.
De um peso de 58kg, durante a maior parte da minha existência, deparei-me com um peso perto dos 70Kg.

Engravidei novamente em 2011, sendo que após o parto mantive a grande dificuldade em perder peso e sentir-me saudável.

Em Janeiro 2013, o meu mundo voltou a abanar com o falecimento do meu Pai. Emocionalmente desfeita, entrei na espiral de sedentarismo e alimentação excessiva e de produtos péssimos.

Atingi os 74kg.

A imagem em espelho não correspondia a imagem interna dos 58kg.

Tive sorte em ter amigos. Amigos especiais que praticamente me empurraram para a solução, que treinam (e me cobram nas ausências) e que frequentam consultas de nutrição comigo e me motivam.

Decidi que era a altura de lutar por mim, enrolar as mangas e perceber o que deveria saber e fazer para mudar e ser o que desejava.

Descobri a incrível coneção entre o ser saudável e a alimentação e como isso nos empodera para fazer coisas maiores na vida.

Os pontos começaram a interligar-se e aprendi como “nutrir” o meu corpo – através da alimentação, estilo de vida e ligação mente/corpo.

Através desta compreensão, acompanhamento, ação e ambiente protetor e nutritivo consegui perder peso e encontrar o meu bem-estar físico e emocional.

Hoje, sou apaixonada por recomeços de vida, ajudar os outros a encontrar a sua mudança e a sua alimentação positiva em qualquer idade.

Acredito que ser e manter-se saudável não é apenas criar planos alimentares, mas também perceber o que está por detrás das nossas escolhas a este nível (relacionamentos, carreira, autoestima, etc.).

Podemos alimentarmo-nos de legumes o dia todo, mas se não alimentarmos e percebermos o nosso interior, não há mudanças saudáveis e duradouras.

Candidato-me a apoiar mulheres que pretendam alcançar objetivos de saúde, através de mudanças no estilo de vida e comportamentais.
Para além da minha experiência profissional, o que me permite compreendê-la a si e aquilo por que passa é a minha caminhada – ser Mãe, Filha, Mulher, Amiga e ter uma carreira.

Acredito que o poder para alcançar os nossos sonhos está dentro de cada uma de nós.

Proponho-me ajudá-la a alcançar o seu!

A minha experiência

Sou formada em Psicologia clínica e do aconselhamento pré Bolonha (Membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses – Cédula Profissional nº 9896, especialista em Psicologia Clínica e da Saúde e Psicologia da Justiça).

A trabalhar na área dos comportamentos aditivos e dependências desde 1998. fui procurar mais formação e informação, percebendo que, uma perspetiva holística e integrativa da vida era a chave para movimentos significativos de mudança.

Concluí a formação para Health Coach no Institute for Integrative Nutrition (IIN) em Maio 2016 e especializei-me em Saúde hormonal para Health Coaches no Institute for Integrative Nutrition em 2017.

Certificada pelo Integrative Women’s Health Institute no programa de Women’s Health Coach Certification.

Tenho formação em Psicologia de Intervenção em crise e catástrofe da Ordem dos Psicólogos Portugueses e em Intervenções Breves e Motivacionais.

Com experiência no acompanhamento psicológico de mulheres (jovens adultas e adultas), desenvolvo também programas de coaching para a saúde, nas esferas individual e corporate, workshops e formações para a saúde.

Exerço atualmente a minha atividade principal como psicóloga clínica e do aconselhamento e coach para a saúde das mulheres nas áreas da maternidade, desenvolvimento pessoal, luto, doença crónica, climatério, imagem corporal, perturbações do humor e alimentares.