Consultas Health Coach
As consultas de heallth coach são realizadas por um profissional com formação em coaching para a saúde (health coach) do Institute of Integrative Nutrition.
Um health coach presta apoio na construção e consolidação de programas de bem-estar e hábitos saudáveis, alinhados com os seus objetivos e estilo de vida. É um suporte personalizado, ajustado de acordo com a bio individualidade de cada um e integrando uma perspetiva holística.
Somos especialistas em vida saudável na mulher, maternidade e climatério & menopausa.
#Uma pessoa formada em Health Coach não trabalha como nutricionista ou treinador físico, não prescreve dietas, não prescreve tratamentos, medicamentos, suplementos ou treinos de exercícios físicos.
O que se trabalha nas consultas de Health coach:
As nossas consultas de health coach são dirigidas a mulheres que procuram uma forma saudável de estar na vida.
Definimos o que, para si, é mais valorizado como bem estar e utilizaremos essa visão para motivar a formulação de objectivos específicos que nos guiarão até onde pretende estar.
Em conjunto, serão criadas metas com prazos razoáveis e objectivos viáveis, para que saiba exactamente em que área estamos a trabalhar e para onde caminhamos.
Utilizaremos um processo similar no que concerne o estilo de vida, para a ajudar a alcançar uma maior claridade metal, melhorar a qualidade do sono e maximizar a sua energia. Á medida que trabalhamos, irá alcançar uma compreensão mais profunda das opções que melhor se adaptam a si e que a ajudarão a efectuar mudanças duradoras que promovam a melhoria da sua energia, equilibrio e saúde geral.
Vamos ajuda-la a desenvolver estratégias sólidas que promovem o amor próprio, o cuidado nutricional, emocional e físico.
- Se acha que procura e necessita de harmonia e equilibrio na sua vida;
- Quer ser mais consistente e manter hábitos saudáveis, apesar de ter uma agenda preenchida;
- Descobrir porque se alimenta emocionalmente e aprender a nutrir os seus pensamentos e corpo;
- Quer aumentar a sua confiança e clarificar planos de futuro;
- Nunca pensou que a maternidade pudesse resfriar a relação com o seu companheiro e sente falta desses momentos.
- Sente-se cansada a maior parte do tempo, apesar de repousar?
- Sente-se ansiosa, dificuldade em concentrar-se e irritável?
- Nunca se lembra onde deixa as chaves?
- Sente que tem cuidado na alimentação mas não se “sente” saudável?
- Tem dificuldade em perder peso ou aumentou o peso sem saber porque?
- Quer um boost de auto confiança que promoverá um mindset positivo, forte e resiliente?
- Está preparada para se sentir melhor do que nunca?
Está no sítio certo!
O que pode esperar:
- Sono tranquilo;
- Diminuição do stress;
- Sentir-se empoderada, feminina e presente na sua Vida;
- Compreender a Mãe que quer ser para a sua família e as ferramentas para lá chegar;
- Descobrir como aprofundar a conecção, intimidade e romance com o seu companheiro;
- Criar felicidade e saúde interna para conseguir replicar no seu casamento e família;
- Ferramentas e recursos que a ajudarão a transformar a sua vida
- Aumento da energia e confiança
- Encontrar balanço, repouso e calma
- Compreender os seus cravings e aprender a alimentar o seu corpo com aquilo que necessita
- Sentir-se empoderada, focada e com claridade mental renovada
- Paz interna e estabilidade de humor
- Sentir-se confortável e confiante no seu corpo
Como vamos trabalhar:
Todos os nossos programas de health coaching têm a duração de seis meses, o período de tempo necessário para se verificarem resultados e mudanças significativas e duradouras.
Durante todo o programa iremos oferecer suporte e orientação específica.
Terá acesso a conteúdos e exercicios, que a ajudarão a atingir os seus objectivos. Terá sempre acesso aos materiais do programa, podendo consulta-los quando quiser.
Teremos 12 sessões (online), precisamente 2 por mês, com a duração de 45 minutos cada.
Iremos guia-la, motiva-la e orienta-la durante todo o programa, formulando planos de acção sustentáveis para o seu sucesso e analisando os seus progressos.
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